Treino de Superiores Feminino apenas com 2 Halteres (em casa ou na academia)
Treino de superiores feminino com apenas 2 halteres funciona muito bem se você combinar puxadas (remadas), empurradas (desenvolvimentos/press), aduções (crucifixos), ...
sábado, agosto 23, 2025
Tag: treino de superiores
Treino de peito para mulheres: melhores exercícios, técnica e plano de 4 semanas
Treino de peito para mulheres fortalece o peitoral maior, melhora postura, estabiliza ombros e turbina empurradas do dia a dia. ...
Musculação Exercícios – Peso Livre ou Máquina ?
Musculação é uma jornada empolgante que oferece muitos caminhos e ferramentas diferentes. Entre pesos livres e máquinas, surge a dúvida ...
Bem-vindo ao Dieta Barata, o seu portal para uma nutrição saudável e atividade física ao alcance de todos!