Quer começar na academia? Descubra como evitar erros, montar um treino eficiente e criar uma rotina sustentável para conquistar seus...

Descubra como aplicar a periodização de treino na musculação e evolua com estratégia! Entenda conceitos como macrociclo, mesociclo e microciclo.

Descubra se o alongamento antes ou depois do treino é o mais indicado. Saiba como melhorar sua performance, flexibilidade e...

Saiba tudo sobre os tipos de treino ABC, ABCD e ABCDE na musculação. Descubra qual é o mais indicado para...

Fala pessoal, quando pensamos em emagrecer na academia, surge uma dúvida que ronda a cabeça de muitas pessoas: devo focar...

Ao pensar em benefícios da musculação, muitas pessoas ainda associam essa prática apenas à estética ou ao fisiculturismo. Porém, a...

Musculação é uma jornada empolgante que oferece muitos caminhos e ferramentas diferentes. Entre pesos livres e máquinas, surge a dúvida...

Introdução - Criando o hábito do exercício físico com dicas práticas Criar o hábito do exercício físico e estabelecer uma...